Il termine 'fitness' è stato fatto proprio ed inserito nel linguaggio utilizzato nelle palestre e nei centri che curano l’attività fisica per indicare un lavoro orientato alla riduzione del grasso corporeo, al miglioramento del tono muscolare e del sistema cardiocircolatorio. Risultati ottenibili anche dalla pratica di tante altre discipline sportive e che suggeriscono una ulteriore definizione in senso ampio del
fitness come complesso delle attività che permettono a ciascun soggetto di ottenere benessere fisico indotto dall’esercizio.
L’autore ha introdotto la materia con una
prima parte del manuale, di
teoria sull’anatomia, sullla
fisiologia, sui
sistemi energetici e sulle basi dell’allenamento, tutti argomenti trattati con grande essenzialità e precisione espositiva.
Nella seconda parte oltre 50 schede esemplificative di sedute, rivolte distintamente a uomini e donne e finalizzate al dimagrimento, all’ipertrofia, al potenziamento, all’allenamento cardiaco…
Infine una terza parte iconografica presenta i numerosi esercizi utilizzati nelle sedute suggerite nelle schede con immagini di notevole valenza didattica.
Una guida estremamente comprensibile, semplice e nello stesso tempo rigorosa, che presenta aspetti di veramente notevole praticità, utilità ed efficacia, tutte caratteristiche positive che nascono dal fatto di un lungo e verificato collaudo nelle palestre e su centinaia di soggetti.
Di fatto un manuale consigliabile ad operatori e anche a frequentatori di palestre che vogliano approfondire nozioni e programmazioni dell’attività di Fitness.
Sfoglia qualche pagina in anteprima dal testo