Manuale di base per l'allenamento dei dilettanti

Alcuni dei più importanti ed elementari principi da conoscere e seguire nella prassi allenanate del calciatore, proposti in chiave divulagatriva e corredati da alcune integrazioni di carattere pratico di facile applicazione anche nelle situazioni più "povere" di spazi ed attrezzature.

Le capacità motorie del calciatore, la forza ed il suo sviluppo con mezzi, tabelle di riferimento e applicazioni metodologiche, la rapidità come qualità fondamentale del calcio moderno sono descritte e classificate sinteticamente.

Segue la proposta pratica di circuit training in una verifica di gruppo di stazioni di lavoro ed infine i capitoli finali dedicati alla fatica e alla propriocettività e alla elettrostimolazione esaminata e analizzata nella fase applicativa, in considerazioni che tengono conto di vantaggi e svantaggi di questa pratica di potenziamento e rieducazione.

Un manuale utile ai principianti per una prima introduzione critica agli argomenti spesso controversi che costituiscono la sostanza dell'allenamento fisico nel calcio.